Related Articles
यदि आप सामंथा अक्किनेनी के इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करते हैं, तो आप निश्चित रूप से उसे अपनी सेल्फ-केयर रूटीन में लिप्त देखेंगे, जिसमें फिटनेस सत्र एक प्रमुख हिस्सा है।
जब हम फिटनेस की बात करते हैं, तो हम हैंडस्टैंड, बारबेल बैक स्क्वैट्स, फ्लोर एरोबिक्स और एरियल योगा के बारे में बात कर रहे होते हैं – अक्किनेनी कुछ सामान्य वर्कआउट करने के लिए जानी जाती हैं और वह हमेशा अपने प्रशंसकों के साथ अपनी यात्रा की तस्वीरें और वीडियो साझा करती हैं। यहां आप उनकी फिटनेस रूटीन से अब सीख सकते हैं।
1. अपने दिन की शुरुआत कसरत से करें
View this post on Instagram
अक्किनेनी सुबह में अपने वर्कआउट को करने में विश्वास करती हैं। यह निरंतरता पैदा करने में मदद करता है और आपके चयापचय को बनाने में भी मदद करता है। यह न केवल आपको भरपूर ऊर्जा और सहनशक्ति देता है, बल्कि कसरत के बाद की सकारात्मकता आपके बाकी दिनों में भी फैलती है।
2. अपने शरीर को कसरत के लिए तैयार करें
View this post on Instagram
“पोषण मेरे फिटनेस शासन का एक बड़ा हिस्सा है और आप सभी जानते हैं, मैं इसे अपना 100% देता हूं। बेशक, मेरे पोषण का एकमात्र स्रोत पौधे आधारित है और यह अब मेरी ताकत है, ”उसने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में शेयर किया।
3) अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए नए कसरत रूपों को आजमाएं
View this post on Instagram
हवाई योग, जिम्नास्टिक, पार्कौर या भारोत्तोलन-अक्किनेनी कुछ नया करने की कोशिश करने से कतराते नहीं हैं। “नई चीजों को आजमाने से कभी न डरें। आप जो करने में सक्षम हैं, उस पर आपको आश्चर्य होगा, ”उसने अपने एक वर्कआउट वीडियो के कैप्शन में लिखा।
4) अपने मन और शरीर की सुनें
उन दिनों जब उनका शरीर विराम मांग रहा होता है, अभिनेता शांत होने के लिए निर्देशित ध्यान और श्वास-प्रश्वास की ओर रुख करता है। उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपनी ध्यान यात्रा साझा की, “आज मैं ईशा क्रिया के 48 दिनों की यात्रा शुरू कर रही हूं। मैं आपको मेरे साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित करता हूं। ईशा क्रिया स्वास्थ्य, समृद्धि और कल्याण लाती है। यह सामना करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है और हमें अपनी पूरी क्षमता से जीवन जीने के लिए सशक्त बनाने के लिए है।”
5) अपने कसरत सत्र को चिकित्सा के रूप में काम करने दें
View this post on Instagram
“मैं अभी भी जिम जाने के लिए संघर्ष कर रही हूं,” अक्किनेनी ने एक इंटरव्यू में शेयर किया। लेकिन जब वह परिणाम देखती है, तो उसे चलते रहने में खुशी होती है। “यह लगभग चिकित्सा की तरह हो जाता है। यही एकमात्र समय है जब आप अपने लिए समय समर्पित करते हैं। आपने वह सारी आक्रामकता और चिंता और तनाव अपने कसरत में डाल दिया और आपने जाने दिया, “उसने शेयर किया।
